Ajuda Porfavor

Oi Pessoal eu não  sei configurar layout portal frame (achei no fórum)
 alguém poderia me ajudar?
explicando  passo a passo


Gente na o sei se postei no  lugar certo pois sou novo aqui ...

mano, me adciona no [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

@Moderação local incorreto.

atenciosamente,
Desenvolvedor lai0n